Boletín informativo de noviembre de 2025

13 mar
6 Min. de lectura

SAFE recibe una subvención para un centro de bienestar para adolescentes.

El Fundación Benéfica Rockland Trust SAFE ha recibido una subvención de 2500 dólares para apoyar el Centro de Bienestar para Adolescentes (AWC). Este centro, pionero en el sureste de Massachusetts, ofrece servicios gratuitos de salud mental y tratamiento para el consumo de sustancias a adolescentes.

Cada año, AWC apoya Jóvenes de la comunidad a través de programas como WhyTry (programa de aprendizaje socioemocional), Up in Smoke (programa de reinserción), mentoría, capacitación en habilidades para la vida y nuevas propuestas como dramaterapia y yoga con enfoque en el trauma (¡próximamente!). Estas iniciativas ayudan a los adolescentes a desarrollar resiliencia, evitar conductas de riesgo y mantenerse conectados. La financiación permitirá ampliar la programación y el alcance, garantizando un acceso equitativo a servicios de prevención y bienestar para cientos de adolescentes cada año.

El AWC cubre una importante necesidad en los servicios para adolescentes al abordar el aumento de las tasas de consumo diario de sustancias, ansiedad, depresión y aislamiento entre los jóvenes de la zona. Sus programas tienen en cuenta el trauma, se basan en las fortalezas y están diseñados para atender las necesidades de los jóvenes en su contexto, ayudándolos a permanecer en la escuela, evitar futuros problemas con la justicia y conectar con adultos y compañeros que les brinden apoyo.

Un evento virtual ofrece consejos para el autocuidado durante las fiestas.

Jueves, 18 de diciembre | 18:30–19:30 h vía Zoom

¿Sientes que las fiestas navideñas son una carga este año (o todos los años)? ¿Te preocupa cómo vas a gestionar todo lo que tienes que hacer?

Únete a nosotros virtualmente en “ Cómo gestionar la temporada navideña: estrategias para el autocuidado ” para aprender a mantener la paz interior y aumentar la alegría durante las fiestas.

Presentado por Karen Bean , trabajadora social clínica titulada, impartirá este seminario web GRATUITO en el que se ofrecerán consejos sobre cómo priorizar sus necesidades al mismo tiempo que realiza las tareas necesarias y estrategias para gestionar el estrés.

Este episodio forma parte de nuestra La serie de seminarios web Family Recovery es una nueva iniciativa educativa diseñada para profundizar la comprensión de la adicción, la recuperación y los sistemas que apoyan la sanación.

Registro

¿Te perdiste nuestro último episodio?

“ La enfermedad de la adicción: por qué la ciencia importa ”, presentado por Kathryn Branca ya está disponible. en línea !

Adquiera un conocimiento más profundo de la adicción como una enfermedad cerebral crónica y tratable, aprenda cómo la ciencia nos muestra que la recuperación es posible y descubra formas prácticas de aplicar la ciencia para apoyarse a sí mismos o a sus seres queridos en su proceso de recuperación.

Ayuda a SAFE a apoyar a quienes buscan empezar de nuevo.

¡La recuperación es posible, y comienza contigo!

En SAFE, creemos que todos merecen la oportunidad de empezar de nuevo , ¡y tu apoyo lo hace posible! El 2 de diciembre es el Giving Tuesday : dona con anticipación y ayúdanos a brindar esperanza, sanación y segundas oportunidades a nuestra comunidad.

Donar en línea o envía un mensaje de texto con la palabra safe2025 al 50155.

Además, la Fundación Benéfica Lawson y la Junta Directiva de SAFE igualarán cada donación, hasta un máximo de 4.500 dólares, lo que permitirá que su contribución tenga un mayor impacto.

Con vuestro apoyo, podremos estar al lado de aquellos miembros de nuestra comunidad que buscan empezar de nuevo.

Ejercicios de respiración para ayudarte a sobrellevar el ajetreo navideño.

por Brittany Capozzi , C-IAYT y Yoga Brújula instructor

Los ejercicios de respiración suelen clasificarse como relajantes o energizantes. Por ejemplo, se suele decir que respirar por la nariz es relajante. Si bien puede serlo, a algunas personas les resulta incómodo y prefieren respirar por la boca porque les produce calma. Dado que ningún sistema nervioso es igual, los ejercicios de respiración no pueden ser prescriptivos. Solo explorando diferentes opciones podemos descubrir qué ejercicios se adaptan mejor a las necesidades de nuestro cuerpo, qué nos relaja y qué nos estimula.

Durante estas fiestas, prueba algunos de los ejercicios que se describen a continuación para sentir qué te ayuda y cómo. ¿Te brindan descanso o estimulación? Todos se pueden realizar sentado o de pie. Algunos pueden ser más fáciles de explorar recostado. Mientras exploras, pregúntate: "¿Siento comodidad?" y "¿Estoy siendo honesto con mi cuerpo, sin forzarlo?".

Aliento de abeja

Junta los labios, inhala por la nariz y, al exhalar también por la nariz, empieza a tararear. Si quieres, llévate las manos a las orejas.

Haz esto durante unas cuantas respiraciones. Observa lo que observas.

Aliento de alegría

En una sola inhalación, complete estos tres movimientos, cada uno de los cuales dura aproximadamente 1/3 de la inhalación:

Levanta los brazos hacia adelante a la altura de los hombros, paralelos al suelo y con las palmas enfrentadas.
Extiende los brazos hacia los lados, formando una 'T'.
Levanta los brazos directamente por encima de la cabeza, formando ahora una "I".

Al exhalar, suelta un "ja" y balancea los brazos hacia atrás, inclinándote ligeramente hacia adelante para acercar la caja torácica a los muslos. Si estás practicando este ejercicio de pie, intenta bajar a una posición de sentadilla mientras realizas el movimiento.

Respiración con los labios fruncidos

Inhala por la nariz durante 3 segundos y exhala por la boca (con los labios fruncidos) durante 6 segundos. La exhalación dura el doble que la inhalación. Repite el ejercicio varias veces. ¿Qué notas después?

Reflexiones

A veces, un ejercicio ofrece un resultado diferente la próxima vez que lo repites. Esto se debe a que el contexto importa. Tu estado de ánimo, tu nivel de energía y el entorno influyen en la experiencia final.

¿Has probado un mismo ejercicio en más de una ocasión y has notado diferentes resultados con el tiempo? ¿Has probado alguno a diferentes horas del día o con estados de ánimo opuestos?

Prueba estos ejercicios y muchos más con Brittany.

¡Cada semana en Compass Yoga !

Sábados | 8:30–9:30 h | Oficina SAFE

¿Te apetece compartir tus reflexiones? Ponte en contacto con nosotros. Bretaña .

GRUPOS Y CLASES - HORARIO SEMANAL

lunes

Grupo de apoyo posparto , de 10:00 a 11:30 h en el YMCA de North Attleborough. Se requiere inscripción.
Grupo de apoyo para hermanos "El Efecto Dominó" , de 19:00 a 20:00 horas por Zoom.
- ID de la reunión: 831 8134 8873
Libro grande para principiantes , de 19:00 a 20:00, en SAFE.

los martes

Asesoramiento para residentes de Millis, de 15:00 a 17:00. Con cita previa.
Familias Anónimas , de 18:30 a 20:00 en SAFE y en línea

Miércoles

Programa de prevención para adolescentes WhyTry de un día, de 9:00 a 14:00. Es necesario registrarse.
Grupo de apoyo posparto , de 12:00 a 13:30 en la sucursal Bernon de la YMCA. Se requiere registro
Clase de habilidades para adolescentes , de 15:00 a 16:00 en SAFE. Es necesario registrarse .
Estudio del Libro Grande , de 18:30 a 20:00, en SAFE.

Segundo y cuarto jueves

Abuelos criando a sus nietos , de 18:30 a 19:30 en la sucursal de Bernon de la YMCA.

Viernes

Horario de atención sin cita previa en SAFE Cafe: de 8:30 a. m. a mediodía en SAFE.

sábados

Yoga Compass, de 8:30 a 9:30 h en SAFE. Se requiere registro

Obtener soporte

Reciba capacitación gratuita sobre Narcan.

Únase a la próxima capacitación de SAFE Narcan para aprender a administrar este medicamento que puede salvar vidas. ¡Gratis y abierto a todo el público! No se requiere inscripción.

Los asistentes podrán:

Aprende a reconocer una sobredosis.
Practica la administración de Narcan
Desarrollar confianza para responder ante una sobredosis.
Salir con dos dosis de 4 mg de Narcan

Próximas capacitaciones

Norfolk: Miércoles, 3 de diciembre | 10:00-11:00 h | Biblioteca Pública de Norfolk
Medway: Jueves, 4 de diciembre | 10:00–11:30 h | Biblioteca Pública de Medway
Foxborough: Martes, 16 de diciembre | 16:00-17:00 | Biblioteca Boyden

*Durante esos días, después de la capacitación, un consejero estará disponible para responder preguntas y ayudar a conectar con los recursos necesarios.

¡Ya están disponibles las oportunidades de patrocinio para la gala!

SAFE se complace en ofrecer cinco niveles diferentes de patrocinio. Para la Gala de 2026, nuestro exclusivo patrocinio principal ofrece a empresas y socios comunitarios una forma significativa de apoyar la misión de SAFE y, al mismo tiempo, obtener una gran visibilidad. Cada nivel de patrocinio incluye beneficios únicos, lo que garantiza que su compromiso con SAFE sea reconocido y recordado mucho después de que concluya la gala.

Métodos de pago aceptados : Tarjeta de débito/crédito, cheque/cheque electrónico, transferencia ACH.
Cómo conseguirlo : compra patrocinios de Campeón, Defensor y Aliado. Puede hacerlo en línea o contactar con Meg Peters, directora de desarrollo, para obtener cualquier nivel de patrocinio en mpeters@safecoalitionma.org.

Gracias a Cooperativa de Crédito Federal Directa , Arbella y Banco Bluestone ¡Gracias por haber asegurado ya nuestros patrocinios para 2026! Estamos agradecidos de contar con su apoyo mientras trabajamos para ampliar la esperanza, la sanación y el acceso al apoyo.